蓝光对眼睛有什么危害？
发布日期：2021-01-15 16:25浏览次数：
我们一直说要保护眼睛，眼膜眼霜护眼贴一直没停，但是却比较少的注重蓝光的伤害，现在就来一起看一下蓝光会对眼睛造成什么伤害：
什么是蓝光？
短波蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康。但蓝光并不都是有害蓝光，真正有害的是400到440以内的蓝光，而480到500纳米之间的蓝光有一种调整生物节律的作用，睡眠、情绪、记忆力等都与之相关，对人体反而是有益的。而且短波蓝光是不是一定会对人眼产生伤害，这与照射强度与照射时间有关，当照度达到一定程度后，持续两个小时以上，才有可能对视网膜产生损害。
蓝光对眼睛的危害主要表现在导致近视、白内障以及黄斑病变的眼睛病理危害和人体节律危害。
蓝光的第一危害是损伤眼睛的组织结构。
有害蓝光具有极高的能量，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。光敏感细胞的死亡，将会导致视力下降甚至完全丧失，这种损伤是不可逆的。蓝光还会导致黄斑病变，人眼中的晶状体会吸收部分蓝光，渐渐混浊形成白内障。大部分的蓝光会穿透晶状体，尤其是儿童，晶状体比较清澈，无法有效抵挡蓝光，从而更容易导致黄斑病变以及白内障。
蓝光的第二种危害是容易引起视疲劳。
由于蓝光的波长短，聚焦点不落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置，想要看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳。长时间的视疲劳会导致近视加深、复视。阅读时注意力无法集中，影响人们的学习及工作效率。
蓝光的第三种危害是影响睡眠。
蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是影响睡眠的一种重要激素，目前已知作用是促进睡眠，调节时差。所以，长时间的受蓝光刺激，可能造成睡眠质量差以及难以入睡。这也能解释为什么在睡前玩手机或者平板电脑，会造成睡眠质量不高甚至难以入睡的原因。
那么怎样能减少蓝光对眼睛的伤害呢？
眼睛是我们了解这个世界的窗户，一旦眼部出现疾病，会对我们的生活产生巨大的影响，所以在危险到来之前，我们要采取必要的措施及时预防。同时应当提醒家人朋友，平时多注意对双眼的保护，养成良好的生活习惯，减少蓝光对眼睛的伤害。
预防大于治疗：
照明灯只要使用的LED产品是属于正规产品，正常情况下是不会对我们的眼睛产生危害。当然对于长期盯着电子产品的人群来讲，的确是会产生头晕眼花的情况。这个时候适当补充叶黄素就显得尤为重要。
每隔1小时应休息10-15分钟,闭目养神、或看看远方景物，最好做做眼保健操。多吃枸杞、胡萝卜这类可以明目的蔬菜，或者服用分子量小极易被人体吸收的BECHI叶黄素胶囊，同时胶囊内又添加了含有大量胡萝卜素的玉米黄质，双重保护你的眼睛，缓解疲劳。
对蓝光诱发致盲眼病，目前有效的解决方案是对电视进行贴膜处理。防蓝光贴膜技术已经很成熟，成本很低，可以有效阻止蓝光穿透。
总而言之，只要电子产品在正常的使用范围内，其实蓝光对于眼睛的危害可以说是微乎其微的，做好日常的保护即可，良好的用眼习惯本身就不应该包含长时间用眼和睡前玩手机。
